BEGINNER YOGA - Für einen erfolgreichen Start
Für den erfolgreichen Einstieg empfehle ich den Beginner Kurs in kleinen, individuellen Gruppen. Ich biete diese sowohl im Vinyasa Yoga als auch im Yin Yoga an. Es braucht ein wenig Zeit um Yoga und mich kennenzulernen.
Für den Einsteigerkurs »Beginner« bitte ich um eine verbindliche Anmeldung.
Der Vinyasa Yoga Kurs (75 min) kostet 135,00 Euro und läuft über acht Wochen. Der Yin Yoga Kurs (90 min) kostet 169,00 Euro und läuft über 10 Wochen.
Bei Fragen hierzu kannst Du mich jederzeit kontaktieren: jenny@jenanda-yoga.de
Ich freue mich auf Dich.
Termine 2023
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Weitere Termine unter Kursplan/Kurse
Vinyasa Beginner Kurs 75
Kurslaufzeit: 10.10.23 - 28.11.23
8 Kurseinheiten · 1 Kurs pro Woche à 75 Minuten · Immer am Dienstag von 17:30 bis 18:45 Uhr · Kosten 135,00 EUR
In diesem 8 wöchigen Kurs lernst du die Grundlagen einer sicheren Yoga-Praxis in einem ruhigen Unterrichtstempo kennen. Der Kurs bietet eine ausführliche Einführung ins Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamischer Yogastil. Die gelernten Asanas (Yogahaltungen) aus dem Hatha Yoga werden zu fließenden Übungsreihen verbunden. Unsere Atmung ist mit jeder Bewegung verknüpft und fungiert als Brücke zwischen Körper und Geist. Du lernst achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Detailliertes Erklären, sorgfältiges Anleiten und gemeinsames Üben stehen im Vordergrund. In jeder Stunde setzen wir Schwerpunkte (z.B.: Kraft in deiner Körpermitte, Fokus auf Schulter/Rücken, Sonnengrüße, Bandhas, Meditation, Entspannung). Neue Bewegungsabläufe und Haltungen werden eingeführt und alte wiederholt, sodass wir allmählich mehr und mehr durch die Stunden fließen und Du Dich nach dem Kurs in den offenen Vinyasa Stunden gut aufgehoben fühlst. Der Kurs eignet sich für alle, die Yoga noch nicht kennen und gerne einsteigen möchten.
Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs, versäumte Termine können nicht nachgeholt werden.
Yin Beginner Kurs 90
Kurslaufzeit: 27.11.23 - 19.02.24
10 Kurseinheiten · 1 Kurs pro Woche à 90 Minuten · Immer am Montag von 16:00 bis 17:30 Uhr · Kosten 162,00 EUR
Dieser 10 wöchige Kurs bietet eine ausführliche Einführung ins Yin Yoga. Yin Yoga ist ein sehr sanfter, meditativer und langsamer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung.
Im Gegensatz zu vielen anderen Yogastilen, werden die Asanas im Yin Yoga, passiv und ohne Kraft ausgeübt. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur im Körper angesprochen und beansprucht. Insbesondere die Faszien und das Bindegewebe, die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke sowie die Knochen umgeben.
Durch Yin Yoga werden Gelenke, die im Alltag eher seltener beansprucht werden, wieder geschmeidig. Es unterstützt besonders Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, die natürlichen Kurven der Wirbelsäule wieder zu re-generieren und Rückenschmerzen zu lindern.
Der Kurs eignet sich für alle, die Yin Yoga noch nicht kennen und gerne einsteigen möchten.
Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs, versäumte Termine können nicht nachgeholt werden.